约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在接受《慕尼黑晚报》圣诞独家访问时，拜仁后卫塔表达了他对圣诞节的看法：这是一个与亲人共度的温暖时光，同时也是暂别绿茵场、重拾信仰并寻找内心安宁的特殊机会。

您家中通常如何庆祝圣诞？

我们会前往慕尼黑附近的山中。我热爱山里那种让人摆脱一切、远离纷扰的氛围。圣诞对我而言总是充满期待，因为它意味着与亲人相伴，也让“足球运动员之外的塔”有机会沉浸下来，践行自己的宗教信仰。

您会去教堂参加活动吗？

是的，我尽可能参与。平安夜若时间不便，在线教堂对我来说也是很好的方式。在圣诞节期间，我会更多阅读《圣经》，并保持祷告的习惯。

家中平安夜晚餐一般吃什么？

我们并没有固定的节日菜式。对我而言，关键在于这顿饭能营造出圣诞特有的温暖氛围。

您会亲自下厨吗？

（笑）烹饪并非我的强项。虽然我很乐意和妻子一同待在厨房，但她通常都会“请”我出去，因为我总是不遵循她的做法。

作为一名职业球员，圣诞期间您会允许自己享用一些平时控制的食物吗？

当然。圣诞糕点和饼干实在太诱人了，巧克力也是我这段时间无法抗拒的美味。

圣诞期间您会比平时更专注于信仰吗？

没错。我会特意为信仰分配更多时间。幸运的是，当前德甲正处于休赛期，这让我能真正停下脚步，聚焦其他生活面向。最珍贵的就是能与最亲的人团聚——这一点我们时常忽略，因为大家都专注于事业，分散各地。

圣诞节的核心在于家庭。此刻我尤其感受到“感恩”的重要性，这是我最珍视的价值，而且无论有无宗教信仰，每个人都能践行这一点。

您每天早晨都会祷告吗？

是的，起床后我有自己的晨间习惯，祷告是其中一环。我特别注重感恩：感恩当前的生活、自己的成长历程以及拥有的各种机遇。我也会为他人祈祷。

您是如何建立自己的信仰的？

童年时期主要受到父亲的影响。我的祖父曾创办了自己的教会团体。后来，我也通过自己的方式去领悟和构建信仰。如今无论顺境还是逆境，它都是我坚实的支撑。信仰赋予我生活的价值导向，让人生更为丰盈。

您赛前既祷告又听法国说唱，这两者如何融合？

它们都是我赛前准备仪式的组成部分。音乐能带给我能量，强烈地调动情绪。法国说唱尤其能让我精神振奋。

您还定期与心理学家交流，这是出于什么考虑？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为重要的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也拥有朋友，身兼多重角色。我不只用足球来定义自我，因为终有一天我会结束球员生涯。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导的趋势？

这应当成为常态。足球界乃至整个社会在这方面都在不断向前迈进。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧的肌肉力量不足，你会去强化它；同理，你也可以锻炼心理或情绪上的“肌肉”。有时候，童年的经历可能在日后成为心理负担。能主动面对和处理这些，并非软弱，反而是内心强大的体现。

本赛季球场内外仍存在种族主义事件。作为曾亲身遭遇这类情况的球员，您认为足球界是否依然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类事件仍然会发生，让人感觉社会本应取得更大的进步。但同时也有很多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年前，这样的画面或许很难被接受。关键在于持续对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害他人。在这方面，我们仍有诸多努力空间。